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世界太嘈杂,专一是最尊贵的人头

来源:http://www.synxiaphotonic.com 作者:健身减肥 人气:199 发布时间:2019-12-20
摘要:回忆一下某一天从早晨起床,到晚上睡觉的经历。是不是经常有好像什么都没有做,一天就过去了的感觉?其实我感觉我每天也在忙碌,却不知道忙了些什么。每当夜晚降临,就会有一

回忆一下某一天从早晨起床,到晚上睡觉的经历。是不是经常有好像什么都没有做,一天就过去了的感觉?其实我感觉我每天也在忙碌,却不知道忙了些什么。每当夜晚降临,就会有一种羞愧感涌上心头。该做的,想做的都没做。然而,睡了一觉,第二天又开始了这种重复性循环。

调查了周围人群,许多都有这种困扰。我们每天被各种琐事缠身,手机逐步成为最大的干扰,刷朋友圈玩微博,思维混乱,精神分散。想做出点成就却无处下手。也许你需要的是——专注。

专注力

这是一个飞速发展的社会,人人都想要做多面手,多管齐下才能够有更多的机会。你不能只是一个编辑,你还得懂得营销;你不能只是个老师,你还得是个沟通能手;你不能只是个学者,你还得是个演说家;开咖啡馆得知道拉投资找人脉选地段,种花草的人得知道学会使用单反和美图,做微商的得懂得写文案经营,写文案的得懂得90后的心理以及四次元耽美卖萌。这些都没有错,我们生活在这个社会是这样。可我们总觉得在如此多面手的路上,缺了些什么。这个大概就是专注力。专注力,又称注意力。就是一次只做一件事。

村上春树说:“没有专注力的人生,就仿佛大睁着眼却什么也看不见。”无论你做什么,必须要有这么一种态度,好好磨练自己的技艺,好好做出品质。为什么苹果手机的造型只有一种?那是因为乔布斯遵循极简原则。你看他的穿衣风格便会知晓,永远的黑色高领衫。所谓“至繁归于至简”。要把一件东西变得简单,这要真正的认识到潜在的挑战,并且找出漂亮的方案。这需要付出很多努力。

乔布斯

日本人以专注力而出名。就像食物方面:拉面馆始终保持只做一种拉面,饭馆只做天妇罗或照烧,闻名遐迩寿司店只出售一种寿司,甚至一位老爷爷一辈子只做米饭,但那拳头大小的米饭晶莹剔透,让你惊异于米饭的香气与原味的保持,引来无数人的赞赏。

关键是做的好,而不是去做完。做的事情并不在于多,而在于把一件事做到极致,而在追求极致的过程中享受这种愉悦感。在做的过程中千万不要去想成功之类的,如果你足够专注,“第一名”的头衔就会自然而然的到来。

那么究竟怎么样保持专注力呢?

首先,要确定目标。最重要的事情只有一件。找到你最需要做的那件事,尽量缩小目标。例如你要考研,你要升职,你要看完多少本书,写一篇10万+的文章。每个人的一天都是24小时,你不可能同时处理很多个事情,想要全面开花,最后反而大量耗时,得不偿失。成功人士的所有行为和精力都围绕着他们的目标,成功就在目标聚焦。

确定目标也是一项技术。不能太大,也不能太小。可以采取倒推法。例如你想当一名作家。这个范围太宽泛了。把时间往里推移,当一名作家至少要出书吧。那么你首先要出你的第一本书。出一本书,且不说质,首先你要有一定量的作品。不论长篇,短篇,至少要10万字以上。那么现在你就可以定下你每天的目标,是几千字了。

第二,每天清晨做最重要的事。每天清晨起床,把你的目标上最想做的那件事专注的处理完毕。总之它要在你所有事情的首位。当你做这件事的时候,关手机静音拒绝一切打扰,集中精力。

《写作这回事:创作生涯回忆录》一书中,史蒂芬。金这样形容自己的工作:“我的日程安排的很清晰——上午用来处理新事务,比如撰写文章;下午用来打盹和写信;晚上用来读书和家人一起玩,做些紧急修改。基本上,上午是我最重要的写作时间。”一天4个小时或许比史蒂芬金的描述更让你感到惊讶,但无人可以否定他的成就,他是我们这个时代最成功,最高产的作家。这个方法我已经学习起来,发现真的高效了起来。每天早上起床第一件事,不再是看手机读书,而是提笔开始写。这样可以保持你思路清晰的写出一篇文章。

第三,要有足够的耐心。你说,我无法保持专注啊,这样好累啊。是的,吃薯片看大片刷淘宝朋友圈,躺床上不累。但是这样子就会一直保持碌碌无为状态。你开始能保持专注的时间一定很短。像我一个朋友抱怨说,我坐着那儿看书,一会脑子就一片空白了。他也不玩手机,但就是看不下去,怎么破?这种习惯只能慢慢培养,慢慢和自己斗。一次十五分钟总能坚持吧,每天坚持然后加量。你会发现屁股坐在椅子上的时间会越来越长的。以后一个番茄钟的时间不在话下。

第四,有人监督或者付出金钱。找一个人来监督你,这样最好不过了。人都是贱骨头,不催不成魔。有几个人天生有意志力啊。这个人可以是你妈,可以是你一个执行力很强的朋友。你今天看书了吗?你今天锻炼了吗?你今天进步了吗?你的专注需要有人监督。

还有就是付出金钱的代价。我最近在学习彩铅画。因为从小喜欢写写画画,然后看到老师的画作如此栩栩如生,便在网上报了名。而事情总是没有你想象的那么容易。每周两次的绘画,还有那看似简单实则要涂无数遍的彩铅都超乎了我的想象。我所以为的画画只是胡乱的涂鸦,而真正的技艺需要磨练才能呈现。从定位起线稿,便是一个功夫活。擦了涂涂了改,老师说她自己的一个线稿都被打回去三次,一个简单的果实画了几个小时。涂色就更考验耐心了,鲜艳的颜色并不能一蹴而就。需要轻轻的,一层层的叠加。天啊,如此不耐心的我怎么能忍受?!但我为何坚强的忍下了,因为我交了钱了。我不能让我的金钱白搭。用金钱抵制住你的懒惰,这是对人很好的一个刺激。然后,当你沉浸其中的时候,你会回想起画画的初心,你的快乐便油然而生。最后,经常晒一晒你磨练的成果。在一片赞扬声中,会更加支持你坚持下去的勇气。

虽说丑,也是画出来一幅作品

第五,逆境。你的环境不可能永远舒适优渥,适合你保持注意力。你要克服这些。一。学会说“不”。我们在做事情的时候一定要学会直率或委婉的拒绝其他要求,对分散你注意力的事情说不。学会拒绝能够解放自己。二,接受混乱。如果要想尽办法完成一件事,其他事情必定会受到影响。混乱就像是陷阱,会在前进路上有阻碍。混乱是不可避免的,学会与它和平相处。三,管理自己的能量,不要牺牲自己的健康。身体是一个根本,想要有专注力做好某事,必须有足够的经历。抽出时间去健身是很必要的。例如村上春树坚持几十年的长跑,如果没有运动,哪有好的身体素质去保持长时间高产量的写作。

专注力,是你不得不追寻的品质。世界再嘈杂,匠人的内心都应该是安静和淡然的。无论这个世界怎样变化,我们都可以追求内心所爱,保持简单的态度,做到极致。

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