xml地图|网站地图|网站标签 [设为首页] [加入收藏]

90后养生手记:体寒怕冷肿么破

来源:http://www.synxiaphotonic.com 作者:养生保健 人气:96 发布时间:2019-12-20
摘要:你在北方的房间里烤着暖气,我在南方的寒夜里瑟瑟发抖。 冬天来了,这个叫我叫苦不迭的季节,手脚冰凉睡不着,把自己裹成熊还是觉得冷,我不能再坐以待毙了,于是打响了武装反

你在北方的房间里烤着暖气,我在南方的寒夜里瑟瑟发抖。

冬天来了,这个叫我叫苦不迭的季节,手脚冰凉睡不着,把自己裹成熊还是觉得冷,我不能再坐以待毙了,于是打响了武装反抗2017寒流的第一枪。

No.1 老生常谈

穿衣保暖,早点和露腰短裙say bye。上身羽绒服,下身打底裤加长裙或毛呢裤,鞋穿加绒,围脖围起来,最后加个帽子,据说帽子的作用相当暖水瓶的瓶盖。

帽子帽子

忌食生冷,饮食规律。那些年冰棍和凉饮料,迟早是要还回来的。多吃些温补的食物,比如枸杞、红枣、羊肉,嗯,又有理由吃肉了。

睡觉起床有规律,心情舒畅。划重点,心情舒畅,很重要,学着识别内心真正的喜悦来源于何处。

适当运动。运动是立竿见影的抗寒法宝,然而,运动的太拼了可是会损耗身体的,有氧操是不错的选择。

No.2 大杀器:葵花点穴手

中医认为体寒是阳虚寒造成的,按摩正确的穴位有助于改善新陈代谢,祛除体寒症状。

如果只推荐一个穴位,那就是关元穴。它位于脐下正中三寸四个横指的地方,如图所示,按摩这个地方可以达到驱寒保暖的效果。对于懒宝宝,当然有更适合的方法,拿个热水袋和暖宝宝热敷,好巴适哦~

关元穴

除了关元,肚子上还有另一个穴位,气海,位于肚脐眼和关元穴的正中央,同样可以驱寒保暖。

脚也是养生的中心,需要关注脚底的涌泉穴,位置如图。睡前用热水泡脚使,加入艾叶或小花椒,可以刺激脚步的很多穴位,水最好淹没到怀关节以上,我的东北大姐们直接拿水桶泡脚,可以泡到小腿肚。

涌泉穴

泡脚后,还可以用小擀面杖或网球按摩脚底,踩在脚下来回滚动可以刺激脚底的穴位,会有酸疼感哦。

90后,是时候加入养生大军了。

本文由贝斯特全球最奢游戏9999发布于养生保健,转载请注明出处:90后养生手记:体寒怕冷肿么破

关键词:

最火资讯